Норма артериального давления

Норма артериального давления — это индивидуальный показатель, который зависит от многих факторов (генетика, телосложение, беременность). Однако в медицине существует примерная норма. Отклонения от нее позволяют врачу выявить скрытые заболевания организма. О том, какая норма артериального давления и что делать в случае отклонения от нее, читайте в этой статье.

Что такое артериальное давление?

Это показатель силы, которая расширяет стенки сосудов. Сила зависит от эффективности работы сердца человека. Показатель сравнивается с нормой для своего возраста. Отклонения от нее на 30-40 мм рт. ст свидетельствует о заболеваниях эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Значение артериального давления разделено на два параметра — верхний и нижний. Верхний параметр — систолическое давление, показывает давление в артериях в момент удара сердца. Нижний параметр — диастолическое АД. Показывает давление в артериях в момент расслабления сердечной мышцы.

Врачи единодушны в том, что нормальное артериальное давление является важным показателем здоровья человека. Обычно считается, что оптимальные значения составляют 120/80 мм рт. ст. Однако, специалисты подчеркивают, что для разных возрастных групп и индивидуальных особенностей пациента могут быть допустимы различные нормы. Например, у пожилых людей уровень давления может быть немного выше, что также считается нормой. Врачи рекомендуют регулярно контролировать артериальное давление, так как его отклонения могут свидетельствовать о различных заболеваниях, включая гипертонию и гипотонию. Важно помнить, что поддержание давления в пределах нормы способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и улучшению общего самочувствия. Регулярные обследования и консультации с врачом помогут своевременно выявить и скорректировать любые отклонения.

Нормы артериального давления по возрасту

Норма артериального давления по возрастам

Давление измеряется только в состоянии покоя, так как физические и эмоциональные нагрузки существенно влияют на показатели измерителя (тонометра) артериального давления. При умеренных физических нагрузках показатель поднимается до 20 мм рт. ст. Его повышение объясняется вовлечением в работу ряда мышц, которым также нужна кровь. Норма АД для всех возрастов варьируется от 91 до 139 верхнего и от 61 до 89 нижнего.

Идеальная норма артериального давления — 120 на 80 мм рт. ст.

Давление у детей и подростков

Артериальное давление у детей и подростков ниже, чем у взрослого человека. Например, у младенца повышенная эластичность сосудов. Просвет для циркуляции крови шире, а количество капиляров больше. Но с развитием организма ребенка кровяное давление увеличивается.

С рождения до 5 лет у мальчиков и девочек примерно одинаковое артериальное давление. Следующие 4 года (с 5 до 9) у мальчиков замечается незначительное повышение давление — на 5-10 единиц. Достигнув величин 110-120/60-70 оно будет поддерживаться на этом уровне вне зависимости от возраста в подростковом периоде.

Норма артериального давления определяется по формулам:

• Систолическое верхнее артериальное давление определяется по формуле: для детей младше одного года: 76+2n, где n — это возраст младенца в месяцах. Например, для трёхмесячного ребенка норма верхнего АД — 76 + (2*3) = 82 рт. ст.;
• Для детей старше 1 года норма верхнего артериального давления рассчитывается по формуле: 90+2n (n — число лет). Например, для трехлетнего ребенка норма АД составляет: 90+2*3=96 рт. мм;
• Нижнее артериальное давление для детей до одного года рассчитывается следующим образом: от ⅔ до ⅓ от максимального верхнего АД;
• Формула нижнего параметра для детей старше одного года: 60 + n (где n — количество лет).

Норма артериального давления у детей и подростков:

Мнения людей о норме артериального давления варьируются в зависимости от их опыта и знаний. Многие считают, что оптимальные показатели — это 120/80 мм рт. ст., однако, с возрастом и наличием хронических заболеваний эти цифры могут изменяться. Некоторые утверждают, что для них нормой является давление 130/85, и это не вызывает у них беспокойства. В то же время, есть и те, кто считает, что давление ниже 110/70 — это признак плохого самочувствия. Важно отметить, что каждый организм индивидуален, и то, что подходит одному, может быть неуместно для другого. Врачи рекомендуют регулярно контролировать давление и учитывать факторы, такие как стресс, физическая активность и общее состояние здоровья. В конечном итоге, понимание своей нормы — это ключ к поддержанию здоровья.

Миф про "нормальное давление". Заблуждение ценою в жизнь.

Давление у взрослых

Нормы артериального давления для разных возрастов:

Если у молодого человека давление 100/70 мм рт.ст — норма, то для пожилого бы свидетельствовало о серьезном заболевании. И, наоборот, если для пожилого человека 150/90 считается нормой, то для молодежи такой показатель артериального давления свидетельствовал бы о плохой работе сердечно-сосудистой, эндокринной системы или почечной недостаточности.

Давление у беременных

В 90 процентах случаев осмотр беременной женщины у гинеколога начинается с измерения артериального давления. Это стандартная процедура, которая позволяет контролировать работу сердечно-сосудистой системы. С начала беременности организм женщины претерпевает изменения гормонального тонуса, увеличивается объем жидкости и меняется химический состав крови.

Нормальным давлением до 20 недели беременности считается 120 на 80. Допускается снижение на 5-10 единиц. С 20 недели давление нормализуется, однако у 20% беременных женщин возможно повышение на 5-10 мм рт. ст.

В первом триместре давление снижается по причине выработки гормона прогестерона, который расширяет сосуды . В третьем триместре кровяной объем возрастает с 3 до 4,5 литров в минуту. За счёт повышения нагрузки на сосуды увеличивается артериальное давление.

Норма артериального давления для беременных женщин колеблется между 90/60 и 140/90 мм рт. ст.

Нормы артериального давления. Какое давление считать нормальным?

Причины и симптомы повышенного давления

Повышение давления — естественная реакция организма на опасность или стресс. В таких случаях в кровь выбрасывается адреналин, сердце работает быстрее, мышцы сокращаются, сосуды сужаются, а давление повышается. Таким образом, организм перераспределяет ресурсы, чтобы спастись. Но в 21 веке человек постоянно испытывает стресс и нагрузку, из-за чего повышенное давление становится не защитным механизмом, а прямой угрозой. Причинами возникновения гипертонии становятся переживания, регулярный стресс, недосыпания.

Врачи называют и другие признаки возникновения гипертонии:

• Избыточный вес и ожирение:
• Наследственность;
• Нарушение работы почек и щитовидной железы;
• Прием сосудорасширяющих лекарств.
• Группы людей с высоким риском развития гипертонии:
• У людей, у родителей которых наблюдалось повышенное артериальное давление;
• У людей, страдающих избыточным весом. Такие люди ведут малоподвижный и нездоровый образ жизни;
• Страдающих от атеросклероза и остеохондроза шейно-грудного отдела. В таких случаях сосуды сдавливаются, в результате чего повышается артериальное давление;
• У лиц, которые подвержены перенапряжениям и стрессам. В 70% случаев гипертония имеет и психологические причины возникновения: перегрузки и невыраженные негативные эмоции, которые повышают давление;
• У людей, которые имеют повышенный уровень холестерина в крови;
• Курящие;
• Больные сахарным диабетом.

Кратковременная гипертония (длится два-три часа) не опасна. Стоит обратить внимание на повышенное давление, которое сохраняется сутки и дольше. Такой вид заболевания опасен последствиями и осложнениями, которые бывают фатальны.

Последствия и осложнения гипертонии:

• Сердечная недостаточность;
• Атеросклероз;
• Инсульт;
• Инфаркт миокарда;
• Заболевание почек;
• Хроническое нарушение мозгового кровообращения;
• Осложнения сахарного диабета;
• Эректильная дисфункция;
• Метаболический синдром.

Некоторые из перечисленных выше осложнений приводят к лишению трудоспособности, инвалидности и даже смерти. По этой причине важно знать основные симптомы гипертонии на начальном этапе.

Симптомы гипертонии:

• Потливость;
• Набухание рук;
• Покраснения лица;
• Отеки по утрам;
• Ухудшения памяти.

Первая форма заболевания считается легкой. Давление в этом случае колеблется в пределах 140-159 на 90-99 мм рт. ст. Обращаясь к врачу, можно за 2-3 недели восстановить показатели артериального давления к исходным значениям.

Вторая форма гипертонии повышается уже до следующих значений: 160-189/100-109.

На этом этапе проявляются симптомы в виде:

• Головных болей;
• Дискомфорта в области сердца;
• Головокружения.

Вторая стадия заболевания опасна тем, что давление 160-189/100-109 влияет на органы, в особенности на глаза (ухудшается зрение). Также возрастает вероятность возникновения инсульта. Чтобы восстановить нормальные значения, потребуется медикаментозное лечение. Ведение здорового образа жизни в этом случае уже недостаточно.

Третья форма гипертонии представляет серьезную угрозу жизни. При давлении 180/100 сосуды испытывают колоссальную нагрузку, а в сердечной системе происходят необратимые последствия, в результате чего наступает:

• Сердечная недостаточность;
• Стенокардия;
• Инфаркт миокарда;
• Аритмия;
• Другие заболевания.

При второй и третьей степени серьезную угрозу для жизни человека представляет гипертонический криз, при котором повышается нижнее давление. Это явление сопровождается симптомами: головокружением, головными болями, рвотой и тошнотой.

Причины и симптомы пониженного давления

Пониженное артериальное давление называется гипотензия. Величина снижения индивидуальна, но, как правило, ниже 100/60 мм рт.ст для мужчин и 95/60 мм рт.ст. для женщин.

Причины гипотензии:

• Резкие аллергические реакции (анафилактический шок);
• Внутри сердечные блокады и инфаркты миокарда;
• Аритмия с тяжелым характером протекания;
• Объемные кровопотери.

Отдельно следует отметить причины гипотензии у женщин. Из-за особенностей женского организма перечень причин шире. Распространенный случай фиксации гипотензии у беременных женщин. Зависит от срока вынашивания ребенка. На разных месяцах беременности наблюдается разный вид гипотензии. Снижение артериального давления в первом триместре происходит в результате выработки гормона прогестерона. В последнем триместре перед родами причиной низкого давления становится физически растущий живот. К гипотензии также приводит железодефицитная анемия.

Низкое артериальное давление легко диагностируется с применением тонометра. Это простой в использовании прибор, который есть дома у многих. Разовое измерение давления и обнаружение низких показателей не свидетельствуют о наличии гипотензии.

Однако кроме пониженных показателей гипотензия диагностируется по ряду сопутствующих симптомов:

• Общая слабость. Характеризуется плохим самочувствием без видимых причин: вялость, рассеянность, апатия;
• Бессоница. Постоянное чувство сонливости, особенно утром;
• Рвота, возникновение одышки;
• Аритмия;
• Повышенная потливость и головокружение при пешей прогулке.

Появление головокружения при вставании с кровати или стула — первый признак пониженного артериального давления.

Опасность резкого перепада давления провоцирует:

• Почечную недостаточность;
• Нарушение сознания;
• Падение в кому.

Основные факторы риска:

• Нарушение регуляции сосудистого тонуса;
• Недостаточная калорийная еда;
• Переутомление;
• Заболевание сердца.

Индивидуальное давление

Показатели артериального давления понижаются и повышаюся 3-5 раз за день. Поэтому норма артериального давления — индивидуальное понятие для некоторых людей. Например, для девушки ростом в 165 см и 10% жира в теле нормой АД может стать 100/60, тогда как для мужчины спортивного телосложения нормой считается 130/90 мм рт. ст.

Факторы, которые влияют на индивидуальные показатели АД:

• Особенность тонуса сосудов: эластичные, стандартные, упругие;
• Частота сердечных сокращений.

Чтобы выявить индивидуальную норму, потребуется:

1. Провести замеры артериального давления тонометром в период хорошего самочувствия;
2. Измерить давление во время головокружения, тошноты, слабости, других недомоганий.

К врачу нужно обратиться в случае, если при великолепном самочувствии показатели артериального давления на 20-30 единиц превышают границу допустимого артериального давления 140/90.

Как правильно измерить давление?

Замеры артериального давления производятся в медицинских учреждениях, аптеках и дома. Процедура простая, а с появлением электронных приборов от пользователя требуются минимальные навыки. Но чтобы получить истинные значения АД, потребуется соблюдать следующие правила:

1. Перед замером отдохнуть и расслабиться на 5-10 минут. Если до проведения замера у человека был стресс или тренировка с отягощениями, рекомендуется расслабиться на не менее 15-20 минут;
2. Не курить и не употреблять алкогольные и напитки с кофеином;
3. Руку, с которой будут проводиться замеры, согнуть на 10-15 градусов в локте и поставить на ровную поверхность. Давление у лежащих больных замеряется на расслабленной выпрямленной конечности;
4. Одеть манжетку на 5-10 см выше локтя, а выходящие из нее трубы направить параллельно локтевому изгибу.

При использовании электронного устройства в период замера расслабить руку, дышать ровно и не разговаривать. При измерении ручным устройством с фонендоскопом, желательно помощь другого человека. Самостоятельное подкачивание манжетки механическим насосом и прослушивание сердечных звуков проблематично из-за напряжения. В этом случае показатели тонометра на 5-10 единиц повышаются.

Нормализация артериального давления

Артериальное давление с возрастом или по другим причинам отклоняется от физиологической нормы. Таких людей называют: гипертоники и гипотоники. Оба состояния наносят вред здоровью человека или становятся смертельно опасными. При обнаружении давления выше 140/90 применяются меры для снижения.

Правила нормализации давления без использования таблеток:

• Нормализовать вес;
• Уменьшить употребление в суточном рационе поваренной соли;
• Включить в режим дня пешие прогулки;
• Обогатить рацион питания продуктами, в которых содержится много калия;
• Добавить в рацион темный шоколад;
• Отказаться от напитков, содержащих кофеин.

Чтобы давление было оптимальным для организма, потребуется нормализовать вес. Норма веса для мужчин рассчитывается по формуле: рост в см минус 100. Например, для человека с ростом 175 см оптимальным является 75 кг. Стандартный вес для женщин рассчитывается по формуле: рост в см х объем груди в см / 240 = идеальный вес.

Уменьшение в рационе суточной нормы поваренной соли понижает показатели давления. Для больных с гипертонией рекомендуется употреблять не больше 5 гр соли в сутки. Многие продукты содержат достаточное количество соли, что следует также учитывать при расчете рациона питания. Например, продукты животного происхождения содержат гораздо больше соли, чем растительные компоненты пищи.

Употребление продуктов, содержащих в составе калий, нормализуют давление. Лечение заболевания начинается с диеты. При болезни сердечно-сосудистой системы людям необходимо употреблять до 2-4 тысячи миллиграмм калия в сутки. Богатые калием продукты: курага, бобовые, дыня, изюм, картофель, бананы, апельсиновый сок, виноград. При выборе правильной диеты с течением времени можно будет исключить таблетки.

Темный шоколад благодаря флавоноидам способен благоприятно влиять на состояние кровеносных сосудов. Такой компонент повышает эластичность сосудов. Поэтому употребление в сутки хотя бы 15 гр темного шоколада способен повлиять на их тонус.

Откажитесь от напитков с содержанием кофеина, они заменяются зеленым чаем. Стандартная доза кофе — 3 чашки в сутки, которые увеличивают показатели артериального давления и сохраняют их неизменность в течение суток. Такое явление происходит в результате сужения сосудов и увеличения переферического сопротивления.

Продукты животного происхождения вредны тем, что они образуют на стенках сосудов атеросклеротические бляшки. Поэтому в ежедневном рационе питания 70-80% пищи должно состоять из растительных компонентов.

Нормализовать давление можно народными средствами с использованием следующих компонентов:

• Крапива;
• Калина;
• Травяной чай;
• Сок березы.

Из крапивы готовятся настои, отвары, свежий сок растения. Последний быстрее снижает показатели АД. Пить три раза в день по одной столовой ложке.

Из калины готовят соки, компоты, настои. Ягода способна нормализовать тонус сосудов и положительно повлиять на работу сердца. Для приготовления понадобится растереть ягоды калины и залить их двумя стаканами кипятка на две столовые ложки ягод. Употреблять можно с медом. Обратите внимание: быстрее на организм действует свежевыжатый сок.

Гипертоникам полезно пить травяной чай. Его можно приготовить самому. Для этого используются сухие аптечные травы. Для чая подойдут следующие: пустырник, валериана, боярышник, тмин. Артериальное давление снижается за счет снятия спазма сосудов.

Простой способ понижения АД — использование сока из березы, отвар из листьев или из почек. Средства нормализуют работу почек, улучшают обмен веществ и тонус сосудов.

Таблетки для нормализации показателей артериального давления:

• Антагонисты кальция;
• Блокаторы альфа-рецепторов;
• Блокаторы бета-рецепторов;
• Диуретики;
• Ингибиторы ангиотензин фермента.

Врач назначает диуретические средства на месяц-два. Недостатком препарата является выведение кальция из организма. Возможны обмороки.

Бокаторы бета-рецепторов были популярны десятки лет в виде препарата для нормализации артериального давления. Сегодня их используют ограниченно по причине таких побочных эффектов, как тошнота, головокружение, головные боли.

Артериальное давление снижается экстренно путем следующих препаратов:

• Нитропруссид натрия;
• Нифидипин;
• Клонидин;
• Фуросемид;
• Каптоприл;
• Нитроглицерин.

При болезни гипертонии под рукой должны быть препараты экстренной помощи: нифидипин, каптопресс, капотен. Капотен применяют внутрь или под язык. Первая доза пробная: до 6 таблеток по 25 мг. При хорошей переносимости добавляется еще 25 мг. Эффект от препарата наступает через 90 минут и длится 6 часов.

Вопрос-ответ

Какое должно быть давление по возрасту?

Согласно действующим ранее нормативам, артериальное давление (АД) здорового человека в покое не должно превышать значений: 120/70 – 130/80 – для людей в возрасте 20-40 лет, 140/90 – в возрасте 40-60 лет, и 150/90 – для пациентов старше 60 лет.

Что если давление 130 на 90?

При параметрах более 130/90 АД считается повышенным. Причем это не всегда говорит о гипертонии, то есть о заболевании характеризующийся повышением артериального давления. Физиологические особенности организма могут выражаться, в том числе, и индивидуальными границами нормы АД.

Чем опасно давление 120 на 60?

Доказано, что если ваше артериальное давление держится в рамках 110-120/60-85 мм рт. Ст. , то вероятность инсульта или инфаркта для вас минимальна. Но риск развития этих заболеваний увеличивается в два раза, если верхнее (систолическое) давление увеличится на 20 единиц, а нижнее (диастолическое) всего на 10!

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно измеряйте артериальное давление. Это поможет вам отслеживать изменения и вовремя реагировать на возможные отклонения от нормы. Используйте автоматические тонометры, которые обеспечивают точные результаты.

СОВЕТ №2

Следите за своим образом жизни. Здоровое питание, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек, таких как курение и избыточное употребление алкоголя, могут существенно снизить риск гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.

СОВЕТ №3

Управляйте стрессом. Хронический стресс может негативно влиять на артериальное давление. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или просто прогулки на свежем воздухе, чтобы поддерживать психоэмоциональное равновесие.

СОВЕТ №4

Консультируйтесь с врачом. Если у вас есть предрасположенность к высокому или низкому давлению, регулярно проходите медицинские осмотры и следуйте рекомендациям специалиста по лечению и профилактике.