Межпозвоночная грыжа, причины которой могут быть разными, является дефектом позвоночника, при котором нарушается нормальное положение межпозвоночного диска. Боли в спине, называемые прострелами, могут быть следствием патологии. Задача диска – не давать позвонкам тереться друг о друга, обеспечивать амортизацию позвонков. Диск представляет собой хрящевую пластинку. Поврежденный межпозвоночный диск выходит за пределы границ позвоночника и ущемляет нервные корешки спинного мозга. При этом человека мучают сильные боли. Кроме того, может возникать онемение, покалывание и другие неприятные ощущения. Помолодевшее заболевание теперь встречается не так редко. Возрастная категория заболевших – 25-55 лет. Ведь современный образ жизни большинства людей связан с факторами, негативно влияющими на позвоночный столб.
Причин возникновения межпозвоночной грыжи много.
Внешние факторы
- Малоподвижный образ жизни.
- Чрезмерные нагрузки.
- Курение.
- Недостаточное или несбалансированное питание.
Большинство людей сегодня двигается крайне мало. Сидячая офисная работа и передвижение на автомобиле вместо пеших прогулок способствуют распространению гиподинамии. При таком образе жизни позвоночник лишен необходимой нагрузки, вследствие чего межпозвонковые диски не получают необходимого питания. Ведь позвоночник не имеет кровеносных сосудов, а активные вещества поступают к нему из соседних тканей. Если человек двигается очень мало, происходит дистрофия диска. Он становится мягким, ткани расслаиваются, и питание ухудшается еще сильнее. Такой диск не способен выдержать даже привычных нагрузок. Следствием гиподинамии становится и вялость мышечных тканей. При слабости спинных мышц диск тоже может выскочить, в результате появится грыжа.
Сильные нагрузки на позвоночник так же вредны, как и их недостаток. Позвонки могут деформироваться и стираться. Особенно вредно сказывается на дисках работа с тяжестями. Однообразные и частые сгибания, регулярное поднимание значительных тяжестей наносят мощный удар по костной системе организма. Сопоставим с сильной травмой резкий переход к интенсивным занятиям спортом после периода малоподвижного образа жизни. Спортсмены, грузчики и активные дачники находятся в зоне риска. Однако и несильное, но постоянное напряжение тоже негативно влияет на позвоночник. Водители и машинисты, которые находятся за рулем длительное время без отдыха, могут получить в результате вибрации значительную нагрузку, сопоставимую с травмой.
У курящего человека нарушается питание всех тканей организма, в том числе и позвоночника. Например, уменьшается насыщенность крови кислородом. Не получая полноценного питания, межпозвоночные диски страдают так же, как при малоподвижном образе жизни.
Несбалансированное питание, недостаточное употребление жидкости ухудшает работоспособность позвоночных дисков. Плохой обмен веществ тоже не дает полноценно усваиваться необходимым организму веществам. Злоупотребление кофе нарушает кровообращение в близлежащих тканях позвоночника.
Врачи отмечают, что межпозвоночная грыжа возникает по нескольким причинам, среди которых возрастные изменения, травмы и неправильная осанка. С возрастом межпозвоночные диски теряют свою эластичность и водный баланс, что делает их более уязвимыми. Травмы, полученные в результате падений или спортивных нагрузок, также могут привести к повреждению дисков. Кроме того, длительное сидение в неправильной позе и недостаток физической активности способствуют развитию грыжи. Врачи подчеркивают важность профилактики, включая регулярные физические упражнения, поддержание правильной осанки и контроль за весом, чтобы снизить риск возникновения этого заболевания.
Болезни, провоцирующие развитие патологии
Появление межпозвоночной грыжи могут спровоцировать:
- неправильная осанка;
- ожирение;
- травмы позвоночника;
- хирургическое вмешательство;
- остеохондроз шейных позвонков;
- инфекционные заболевания;
- дисплазия тазобедренного сустава в детстве;
- плоскостопие;
- мышечные спазмы.
Всегда активные и подвижные дети сегодня часто предпочитают игру на компьютере или телевизор играм со сверстниками во дворе. Неправильное положение тела при сидении в школе и отсутствие физических нагрузок при усиленном росте скелета формируют неправильную осанку. Позвоночник искривляется, из-за чего нагрузка не распределяется равномерно на все позвонки, а может концентрироваться на каком-то одном межпозвонковом диске. Под усиленной нагрузкой такой диск быстро изнашивается и деформируется.
Чрезмерный вес усиливает нагрузку на все органы, в том числе и на суставы. Каждый лишний килограмм – это лишняя тяжесть, которую ежедневно поднимает человек. Чем больше вес, тем тяжелее нагрузка на позвоночник. Результат тот же – разрушение дисков.
Предпосылками для развития заболевания могут стать травмы, ушибы или растяжения позвоночника, переломы позвонков. Сильное кратковременное воздействие на позвоночник может вызвать расплющивание диска, образование трещин и даже разрыв диска. Удивительно, но, даже резко повернувшись, можно получить травму позвоночника. Это, например, так называемая хлыстовая травма – резкий рывок головой вперед, а потом назад.
Операции на позвоночнике способны вызвать такое заболевание, как межпозвоночная грыжа. Любое вмешательство может нарушить систему. Эти нарушения сначала кажутся незначительными или совсем незаметными, но со временем может образоваться грыжа.
Отложение солей при остеохондрозе увеличивает риск развития грыжи. Омертвевшие в результате этого заболевания ткани хрящей межпозвоночных дисков собираются в виде солевых островков. Эти островки повреждаются при нагрузках и смещают или деформируют межпозвоночные диски. Спинномозговой канал сужается, а позвоночные нервные столбы защемляются. В таких случаях грыжа появляется в шейном или грудном отделе. Но это происходит редко и встречается чаще у людей с сидячей работой, неправильным положением тела при сидении.
Нередко грыжа может возникнуть вследствие перенесенного инфекционного заболевания, например, ангины или фарингита. Заболевания горла часто дают осложнения на суставы и костную систему в целом. Болезнетворные бактерии накапливаются в хрящевой ткани позвоночника, увеличивая концентрацию минеральных солей. Как и в случае заболевания остеохондрозом, образуются солевые островки, смещающие или деформирующие межпозвоночные диски.
Неправильное лечение дисплазии тазобедренного сустава в детстве может привести к перекосу таза. В свою очередь, этот перекос может способствовать формированию межпозвоночной грыжи во взрослом возрасте.
При плоскостопии меняется положение тела, смещаются точки опоры и перераспределяется нагрузка на весь опорно-двигательный аппарат. Сначала появляется завал пятки, затем голеностопного сустава. Позднее возникает искривление ног. Вследствие таких изменений скелета суставы – коленные и тазобедренные – перекручиваются, часто появляется перекос таза. Позднее нарушения достигают позвоночника. Практически всегда плоскостопие вызывает болезни позвоночника, в том числе и межпозвоночную грыжу.
Мышечные спазмы могут возникнуть как в результате длительного статического напряжения, так и вследствие болезни, их могут вызвать стрессы или физические нагрузки. Они могут оказать сильное и неравномерное воздействие на позвоночник. Сжимаясь, мышцы меняют положение отдельных позвонков и позвоночника в целом. Возникшие искривления могут повлечь за собой не только боль, но и возникновение межпозвоночной грыжи.
Межпозвоночная грыжа — это распространенная проблема, о которой говорят многие. Люди часто связывают ее возникновение с малоподвижным образом жизни и неправильной осанкой. Офисные работники, проводящие долгие часы за компьютером, отмечают, что постоянное сидение приводит к напряжению в спине и, как следствие, к грыжам. Также упоминается влияние физической активности: чрезмерные нагрузки и неправильные техники подъема тяжестей могут стать триггером для развития этой патологии.
Некоторые считают, что возраст играет ключевую роль, так как с годами межпозвоночные диски теряют эластичность. Генетическая предрасположенность также не остается без внимания — у людей с семейной историей заболеваний позвоночника риск возникновения грыжи выше. Важно отметить, что стресс и неправильное питание могут усугублять ситуацию, вызывая мышечные спазмы и воспалительные процессы. В целом, мнения людей о причинах межпозвоночной грыжи разнообразны, но все они подчеркивают важность заботы о здоровье спины.
Возраст, пол и наследственность
Самой явной причиной патологии является пожилой возраст.
Все органы изнашиваются естественным образом, в том числе и позвоночный столб. Это видно даже невооруженным глазом: люди становятся заметно ниже ростом. Пожилым людям особенно опасно поднимать тяжести или мало двигаться, усиливая и без того значительную нагрузку на суставы.
Вероятность возникновения заболевания зависит от половой принадлежности. Женщины страдают межпозвоночной грыжей чаще, чем мужчины. У мужчин и женщин немного разное строение соединительной ткани. У женщин она менее плотная, поэтому межпозвоночная грыжа развивается легче.
Наследственность тоже может сказаться на развитии такого заболевания. У людей бывает наследственная предрасположенность к мутациям генов белков соединительной ткани.
Человек наследует и образ жизни, принятый в семье. Имеет те же привычки, которые тоже могут способствовать появлению межпозвоночной грыжи, например, склонность к перееданию или малоподвижному образу жизни. Но если человек знает о своей предрасположенности и старается вести здоровый образ жизни, то грыжа у него не появится.
Вопрос-ответ
Что такое межпозвоночная грыжа и как она возникает?
Межпозвоночная грыжа — это состояние, при котором межпозвоночный диск смещается или разрывается, что приводит к выходу его содержимого за пределы нормального положения. Это может произойти из-за возрастных изменений, травм, неправильной осанки или чрезмерных физических нагрузок на позвоночник.
Каковы основные факторы риска для развития межпозвоночной грыжи?
Основные факторы риска включают возраст (диски теряют эластичность с возрастом), избыточный вес, малоподвижный образ жизни, неправильные физические нагрузки и наследственную предрасположенность. Также риск увеличивается у людей, занимающихся тяжелым физическим трудом или спортом без должной подготовки.
Читайте также:
Какие симптомы могут указывать на наличие межпозвоночной грыжи?
Симптомы межпозвоночной грыжи могут включать боль в спине, иррадиирующую в конечности, онемение или покалывание в руках или ногах, а также слабость мышц. В некоторых случаях могут возникать проблемы с контролем мочеиспускания или дефекации, что требует немедленного обращения к врачу.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно занимайтесь физической активностью, чтобы укрепить мышцы спины и живота. Упражнения на растяжку и силовые тренировки помогут поддерживать правильную осанку и снизят риск возникновения межпозвоночной грыжи.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свою осанку при сидении и стоянии. Используйте эргономичную мебель и старайтесь держать спину прямой, особенно если ваша работа связана с длительным сидением.
СОВЕТ №3
Следите за своим весом. Избыточная масса тела создает дополнительную нагрузку на позвоночник, что может способствовать развитию межпозвоночной грыжи. Правильное питание и регулярные физические нагрузки помогут поддерживать оптимальный вес.
СОВЕТ №4
Избегайте резких движений и неправильных техник подъема тяжестей. Поднимайте тяжелые предметы, сгибая колени и используя силу ног, а не спины, чтобы минимизировать риск травмирования позвоночника.
