Как лечить остеопороз в домашних условиях? Чтобы выбрать лечение, необходимо знать болезнь и причины ее возникновения. Поэтому для начала разберемся, что такое остеопороз.
Остеопороз – это опасное заболевание, так как ведет к разрушению костной ткани. Кость становится полой и поэтому очень хрупкой. Разрушение костей происходит во всем организме одновременно, и при малейших ушибах можно получить перелом.
При данном заболевании в организме уменьшается количество минеральных веществ, которые необходимы для наполнения и укрепления костей. По большей части это кальций и фосфор. Они попадают в организм человека, но не сохраняются, так как болезнь характеризуется как раз тем, что мешает усваиваться веществам, и организм попросту их выводит.
Причины возникновения заболевания
Основная причина данного заболевания заключается в сбое обмена веществ организма. Если сравнивать кость здорового человека и больного остеопорозом, то можно заметить явные отличия, которые заключаются в чрезмерной пористости больной кости, и выглядит это очень страшно. Такой вид кости объясняется уменьшением ее плотности, так как минеральные вещества не задерживаются в организме.
Данная болезнь чаще всего проявляется после 30 лет, потому что до этого периода кости наполняются и достигают своей предельной плотности. То есть возраст от 20 до 30 лет имеет свои преимущества, так как кости набирают максимальную плотность, и в этот период люди реже страдают от переломов.
После 30 лет начинается обратный процесс, и в конце концов все возвращается к начальной стадии, когда кости были хрупкими, как в детстве. Согласно статистике, после пятидесяти лет немалая часть пенсионеров страдает остеопорозом. И в случае получения переломов долгое время пожилые люди остаются прикованными к постели. Иногда из-за этого заболевания перелом может закончиться летальным исходом.
Что может привести к остеопорозу:
- Алкогольные напитки разрушают фактически все ткани человека. Изначально они поражают нервную систему, а потом “берутся” и за другие ткани.
- Курение приводит к преждевременному старению всего организма.
- Малоподвижный образ жизни чаще всего приводит к этому заболеванию. Поэтому необходимо хотя бы 15 минут в день заниматься спортом, и этого будет достаточно, чтобы держать себя в форме.
- Неправильное питание и ограничение в пище приводит к истощению минеральных запасов. Если регулярно сидеть на строгих диетах, это непроизвольно ослабит организм даже здорового человека.
- Нарушение функции половых органов способствует резкому изменению веса, стрессу. В результате этого поступающие в организм витамины и минералы не усваиваются.
Врачи отмечают, что лечение остеопороза в домашних условиях возможно, но требует комплексного подхода. Прежде всего, важно обеспечить достаточное поступление кальция и витамина D в организм. Это можно сделать через сбалансированное питание, включая молочные продукты, зелень и рыбу. Физическая активность также играет ключевую роль: регулярные упражнения, такие как ходьба или занятия йогой, помогают укрепить костную массу.
Специалисты рекомендуют избегать вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, которые могут усугубить состояние костей. Кроме того, важно следить за уровнем гормонов, так как их дисбаланс может влиять на здоровье костей. Врачами подчеркивается, что перед началом любых домашних мероприятий по лечению остеопороза необходимо проконсультироваться с медицинским специалистом для индивидуального подхода и контроля состояния.
Разновидности остеопороза
Существует два основных вида остеопороза:
У каждой формы заболевания есть свои причины. Согласно статистике, болезнью страдают люди после 50 лет. И женщины страдают ею в два раза чаще, чем мужчины.
Пациенты, имеющие склонность к первичному остеопорозу:
- пожилые люди, имеющие некрепкое телосложение;
- люди маленького роста;
- люди, имеющие плохую наследственность;
- женщины с поздним менструальным циклом и ранней менопаузой;
- бесплодные женщины, так как во время беременности организм будущей матери учится адаптироваться к дефициту минеральных веществ и витаминов.
Вторичный остеопороз чаще всего застает мужчин и является приобретенной болезнью. Его основные причины:
- неправильное, несбалансированное питание, когда не уделяется достаточно внимания витаминам и минералам;
- употребление алкогольных напитков, кофеина в любой форме, табакокурение;
- частое применение лекарственных препаратов, которое ведет к разрушению иммунной системы и усилению действия микробов;
- патология щитовидной железы;
- диабет.
Основные симптомы заболевания
Данная болезнь может протекать фактически без каких-либо симптомов до тех пор, пока не станет поздно. Но есть косвенные признаки, которые помогут определить остеопороз на ранней стадии:
- рост человека уменьшается на 1 и более см;
- ухудшается осанка.
Эти два признака служат весомым поводом для обращения к врачу и сигнализируют о начальной стадии болезни, когда все еще можно исправить.
Первый врач, к которому необходимо обратиться для выяснения реального состояния, ортопед. Он направит пациента на рентген. Есть специальная методика, которая помогает точно определить изменения, денситометрия. Но эта методика действенна, если поражено 10% кости и более.
- Читайте также:
Люди, страдающие от остеопороза, часто ищут способы облегчить свое состояние в домашних условиях. Многие рекомендуют включить в рацион больше кальция и витамина D, употребляя молочные продукты, зелень и рыбу. Физическая активность также играет важную роль: легкие упражнения, такие как йога или пилатес, помогают укрепить мышцы и улучшить баланс. Некоторые пациенты отмечают, что народные средства, такие как отвар из крапивы или настой из шиповника, могут поддерживать здоровье костей. Важно также следить за уровнем стресса и избегать курения, так как это негативно сказывается на костной ткани. Однако прежде чем применять какие-либо методы, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий.
Как лучше лечить остеопороз медикаментами и народными средствами
Лечение остеопороза в домашних условиях основано на устранении причин недуга.
Народная медицина весьма уникальна во всех отношениях и позволяет параллельно комбинировать несколько методов лечения. Далее перечислены основные принципы применения лекарственных средств в домашних условиях:
- Многие народные рецепты включают кунжут и желатин. Следует понимать, что данные средства обладают побочным эффектом. Они оказывают вяжущее действие на желудочно-кишечный тракт. У людей с заболеваниями кишечника они провоцируют запоры и диарею.
- Лечение измельченной яичной скорлупой должно проводиться краткими курсами, так как скорлупа содержит большое количество кальция, что при повышенной склонности к камнеобразованию приведет к осложнениям.
- Минеральная вода с кальцием обладает аналогичными особенностями. Для лечения заболевания врачи рекомендуют пить не более 1 литра в день.
- Питание больного должно содержать большое количество кальция и витаминов, прежде всего витамина D, который содержится в таких продуктах, как творог, сыр, желток яиц, морковь, капуста, свекла, овощные и фруктовые соки, морская рыба, мясо, молочные продукты, уха, холодец, рыбный паштет.
- Дополнительно следует принимать витаминные и минеральные комплексы, препараты Кальций- D3 Компливит и Кальций- D3 Никомед.
- Специальным средством для лечения остеопороза является препарат Остеомакс, компоненты которого встраиваются в структуру кости и делают ее прочнее. При лечении препаратом Остеомакс надо употреблять как можно больше продуктов, содержащих кальций.
Перед началом лечения необходимо проконсультироваться с врачом, который назначит наиболее эффективную терапию.
Вопрос-ответ
Какое самое эффективное лекарство при остеопорозе?
ФОРСТЕО (терипаратид) 20 мкг Наиболее эффективный препарат для лечения остеопороза на сегодняшний день. Для начала лечения препаратом форстео необходимо провести ряд исследований крови: общий кальций, паратиреоидный гормон, щелочная фосфотаза, креатин, общий анализ крови (ИНВИТРО).
Как избавиться от остеопороза в домашних условиях?
Домашняя терапия остеопороза Лечение остеопороза в домашних условиях состоит в первую очередь во введении в рацион питания таких продуктов, которые богаты содержанием витамина D, фосфора и кальция. К ним относятся морская капуста и брокколи, горох и фасоль, шпинат и баклажаны, жирные сорта рыбы.
Можно ли пить много воды при остеопорозе?
Благодаря высокому содержанию кальция (276, 7 мг/л), вода рекомендуется также в качестве дополнительной терапии при лечении остеопороза.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно включайте в свой рацион продукты, богатые кальцием и витамином D. Молочные продукты, зеленые листовые овощи, рыба и орехи помогут укрепить кости. Также можно рассмотреть добавление витаминных комплексов, но перед этим обязательно проконсультируйтесь с врачом.
СОВЕТ №2
Занимайтесь физической активностью, которая включает упражнения на нагрузку. Прогулки, танцы, йога и специальные упражнения для укрепления мышц помогут улучшить плотность костей и поддержать общий тонус организма.
СОВЕТ №3
Следите за своим весом и избегайте резких колебаний массы тела. Избыточный вес может увеличить нагрузку на кости, а недостаток веса — ослабить их. Сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки помогут поддерживать здоровый вес.
СОВЕТ №4
Избегайте курения и чрезмерного употребления алкоголя, так как эти факторы негативно влияют на здоровье костей. Постарайтесь ограничить потребление кофеина и газированных напитков, которые могут снижать уровень кальция в организме.
Читайте также:
