Массаж при артрозе коленного сустава является одним из эффективных методов лечения. Артроз – заболевание хрящевой ткани коленного сустава. Потеря эластичности, бытовые перенапряжения, спортивные травмы, хирургическое вмешательство – все это может спровоцировать развитие артроза. Но он может быть и врожденным, генетически унаследованным, и как патология развития опорно-двигательного аппарата. Сопровождается болезненной подвижностью суставов, хрустом костей, отечностью, нарушением кровоснабжение тканей, образованием излишней жидкости, ограничением физической активности. Диагностика заболевания возможна благодаря традиционному рентгенологическому исследованию.
Этот метод вполне эффективен. Дополнительным исследованием является УЗИ и КТ. Лечение коленей проходит в комплексе с медикаментозными препаратами, физиотерапией, оздоровительной физкультурой и массажем. Мануальная терапия обязательно идет вместе с физической реабилитацией. Расслабленные мышцы необходимо укрепить. Систематический подход к лечению артроза оптимизирует процесс выздоровления, предупредит развитие артроза плечевого и тазобедренного суставов.
Особенности массажа
Следует знать, что лечение артроза коленных суставов возможно при помощи как медицинского, механического массажа, так и самомассажа. Максимальной эффективности приложенных усилий можно добиться несколькими путями. Необходимо учитывать некоторые особенности массажа в области коленей:
- Все манипуляции необходимо выполнять на ранее подготовленных суставах. Для этого перед лечебным массажем нужно просто выполнить комплекс оздоровительных упражнений, разогреть суставы, принять теплую ванну, нанести согревающий компресс, приложить теплую грелку, воспользоваться согревающей мазью для суставов или любым маслом для массажа.
- Массажировать оба колена, даже то, которое не болит.
- Для улучшения кровотока и снабжения всех тканей кислородом необходимо провести разогрев всех мышц тела.
- Для массажа коленных суставов применяются техники растирания, разминания, вибрации, поглаживания коленей и ног в целом.
- Он не должен вызывать каких-либо болезненных ощущений, дискомфорта.
- После сеанса массажа необходимо избегать физических нагрузок, отдохнуть.
- Плавание в теплой воде позволит снять болевой синдром, подготовит тело пациента к массажу, укрепит мышцы.
- Теплые компрессы до и после такой терапии улучшат кровоснабжение тканей и весь оздоровительный процесс.
- Длительность процедуры – от 10 до 20 минут. Массаж можно выполнять несколько раз в день.
Массаж при артрозе коленного сустава является важным компонентом комплексного лечения, и врачи подчеркивают его значимость. Специалисты отмечают, что массаж помогает улучшить кровообращение в области сустава, что способствует снижению воспаления и боли. Врачами рекомендуется начинать процедуру с легких поглаживаний, постепенно переходя к более глубоким техникам, таким как разминание и растирание. Это позволяет расслабить мышцы и улучшить подвижность сустава.
Кроме того, массаж может включать элементы лимфодренажа, что помогает уменьшить отеки. Врачи также акцентируют внимание на необходимости индивидуального подхода: техники и интенсивность массажа должны подбираться с учетом состояния пациента и стадии заболевания. Регулярные сеансы массажа, в сочетании с физической терапией и медикаментозным лечением, могут значительно улучшить качество жизни пациентов с артрозом.
Методы и приемы массажа при артрозе коленных суставов
Применяют различные методы массажа при артрозе. Самыми действенными методами принято считать шведскую и финскую системы методов. Обе системы включают в себя приемы поглаживания, растирания, разминания, вибрации как механической, так и ручной.
Поглаживание является своеобразной подготовкой кожи к дальнейшим действиям. Проводится в завершении всей процедуры, является переходом между массажными приемами. Оно способно улучшить кровоток, повысить эластичность кожи, снизить болевой синдром, уменьшить отечность за счет оттока лимфы, снизить нервное напряжение. Эти движения помогут предварительно распределить средство для массажа: крем, масло или согревающую мазь.
Растирание – это следующий этап массажа, более интенсивный. Позволяет активизировать кровоснабжение в суставах, снизить болезненные ощущения, запустить восстановительные процессы, влияет на рассасывание солевых отложений. Способствует расширению сосудов кожи, активному притоку крови к труднодоступным местам. Производится лишь по направлению лимфотока пальцами или всей ладонью.
Разминание применяется для более глубокого массажа. Такой прием позволяет задействовать глубокие мышцы тела, привести их в тонус, увеличить силу, повысить кровоснабжение, снять болевые ощущения после оздоровительной физкультуры. Снимает физическое и нервное напряжение. Различные техники разминания позволяют максимально эффективно обработать каждый участок тела. Запускает восстановительные процессы. Важно, чтобы этот прием не вызывал дискомфортных ощущений.
Вибрации же благотворно влияют на расслабление мышц, снимают напряжение, оказывает воздействие на глубокие мышцы. Для того чтобы правильно рассчитать угол уклона и силу вибраций, применяют аппаратную вибрацию.
Необходимым приемом является разгибание и сгибание коленного сустава. Этот прием нуждается в максимально бережном, аккуратном исполнении.
Лечебный массаж можно выполнять самостоятельно после консультации мануального терапевта. Врач определит необходимый объем нагрузки, посоветует массажные средства, покажет технику массирования. Самомассаж не способен в полной мере расслабить мышцы, но он стимулирует нормальный кровоток, снимает болевой синдром и отечность.
Примеры техники массажных движений при артрозе коленных суставов
Перед сеансом массажа необходимо разогреть все тело, что улучшит кровоснабжение всех тканей, запустит окисно-восстановительные процессы, улучшит лимфоток. Сам сеанс массажа можно условно поделить на периоды:
- подготовительный;
- непосредственный массаж пораженного участка кожи;
- заключительный.
Массаж следует начать с поясницы и до стоп. Поглаживающими движениями, попеременно комбинируя зигзагообразное и прямолинейное поглаживание, обработать переднюю и заднюю поверхность бедра и всю ногу. Повторить эти движения 3 – 4 раза для обеих ног. Интенсивное растирание ребром ладоней, гребенем кулаков сделать 3 – 4 раза. Затем следует приступить к более усиленному приему разминания коленей и прилежащих тканей. Применять технику продольного щипцевидного сжимания и разминания при помощи большого пальца, согнутых фаланг пальцев и кулаков. Лучше эти манипуляции проводить обеими руками. Длительность приема зависит от появления покраснения кожи, местного повышения температуры тела, ощущения тепла, снятия болевого синдрома. Далее необходимо похлопывающим способом совершить вибрационные движения обеими ладонями либо ребром ладоней, при этом кисти должны быть расслабленными.
На завершение сеанса лечебного массажа, следует осуществить обороты голенью, коленным суставом, провести пассивное сгибание и разгибание ноги в колене и тазобедренном суставе. После всего снять напряжение поглаживающими движениями рук, прямолинейными и зигзагообразными. Сеанс самомассажа занимает около 10 – 15 минут.
Высокая концентрация на движениях и ощущениях позволит самостоятельно скоординировать силу, интенсивность массажа.
После этого необходимо соблюдать физическое спокойствие, не нагружать разогретые мышцы. Можно полежать, посидеть, просто отдохнуть,отложить ближайший прием пищи, либо съесть легкую для желудка пищу. Сам массаж лучше осуществлять после 1,5 – 2 часов после еды. Вспомогательными средствами может послужить как обычное массажное масло, так и лекарственный препарат.
Массаж при артрозе коленного сустава вызывает много обсуждений среди пациентов и специалистов. Многие отмечают, что правильные техники массажа помогают облегчить боль и улучшить подвижность. Люди делятся положительными отзывами о том, как массаж способствует расслаблению мышц и уменьшению напряжения в области сустава. Некоторые пациенты подчеркивают важность индивидуального подхода: массаж должен быть адаптирован к состоянию и потребностям каждого человека.
Однако не все мнения однозначны. Некоторые считают, что массаж может быть неэффективным или даже вредным, если выполняется неправильно. Врачи рекомендуют обращаться к профессиональным массажистам, обладающим опытом работы с артрозом. Важно помнить, что массаж — это лишь часть комплексного лечения, включающего физическую терапию и медикаменты. В целом, многие пациенты отмечают, что массаж становится важным элементом их реабилитации и помогает справляться с симптомами заболевания.
Предостережения по проведению массажа
Лечебный массаж для полноты целебных свойств необходимо делать, учитывая состояние здоровья. Его нельзя осуществлять в период обострения хронических заболеваний, при сахарном диабете, варикозном расширении вен, кожных заболеваниях, повышении температуры тела, сердечно-сосудистой недостаточности, тромбозах. Все оздоровительные процедуры должны проходить под наблюдением специалиста. Временное физическое и эмоциональное недомогание также является противопоказанием к массажу.
Читайте также:
Комплексный подход к оздоровлению должен включать правильный рацион питания, оптимальный водно-солевой баланс, оздоровительную физкультуру, медикаментозные препараты, лечебный массаж, размеренную физическую активность и отдых.
Вопрос-ответ
Как массаж помогает при артрозе коленного сустава?
Массаж способствует улучшению кровообращения в области коленного сустава, что помогает снизить воспаление и облегчить боль. Он также способствует расслаблению мышц, улучшает подвижность сустава и может замедлить прогрессирование заболевания.
Какие техники массажа наиболее эффективны при артрозе коленного сустава?
Наиболее эффективными техниками являются поглаживание, разминание и растирание. Эти методы помогают расслабить мышцы, улучшить лимфоотток и снять напряжение в околосуставных тканях. Важно, чтобы массаж проводился квалифицированным специалистом, чтобы избежать травм.
Сколько времени нужно уделять массажу при артрозе коленного сустава?
Рекомендуется проводить массаж 2-3 раза в неделю, продолжительность сеанса может составлять от 20 до 40 минут. Однако частота и продолжительность могут варьироваться в зависимости от состояния пациента и рекомендаций врача.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом массажа обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом. Они помогут определить, подходит ли массаж для вашего конкретного случая артроза и какие техники будут наиболее эффективными.
СОВЕТ №2
Используйте мягкие и плавные движения при массаже коленного сустава. Избегайте резких и сильных нажатий, чтобы не усугубить состояние сустава и не вызвать болевые ощущения.
СОВЕТ №3
Регулярность массажа играет важную роль в улучшении состояния. Постарайтесь проводить сеансы массажа несколько раз в неделю, чтобы достичь наилучших результатов в облегчении боли и улучшении подвижности.
СОВЕТ №4
Дополните массаж упражнениями на растяжку и укрепление мышц вокруг коленного сустава. Это поможет улучшить общую стабильность и снизить нагрузку на сустав, что особенно важно при артрозе.
