При таком заболевании, как шейный остеохондроз, лечение в домашних условиях возможно, если пациент будет соблюдать режим, не пропускать приемы препаратов, выполнять необходимые упражнения и посещать массажиста. В настоящее время этому заболеванию подвержены не только люди пенсионного возраста, в группу риска относят и молодежь от 25 лет. Остеохондроз поражает разные области и отделы: поясницу, шею, грудную клетку.
Причины и стадии шейного остеохондроза
Остеохондроз случается из-за влияния таких факторов:
- чрезмерной физической нагрузки на позвоночник;
- сутулости, травм позвоночных дисков;
- нервного перенапряжения, стрессовых ситуаций;
- недостаточного получения необходимых витаминов, минералов и микроэлементов, что замедляет процесс обмена веществ и приводит к образованию остеохондроза;
- сидячего образа жизни;
- наличия плоскостопия;
- сна на мягкой подушке или матрасе;
- частых неудобных поз во время сидения;
- ношения сумки на одной стороне;
- нарушения кровообращения и мышечных спазмов.
Все причины в совокупности или по отдельности создают благоприятные условия для развития остеохондроза.
Женщины более подвержены этому заболеванию, а ношение обуви на высоких каблуках и сумки на одном плече усугубляет ситуацию, беременность не является исключением. Несоблюдение правил, рекомендованных лечащим врачом, подвергает здоровье матери серьезным нарушениям.
В процессе нагрузок на шейный отдел происходит образование трещин на хряще, возможны сдвиги дисков и ущемление нервов и спинного мозга. Вдоль шейного отдела расположены сосуды, питающие необходимыми веществами головной мозг, их передавливание приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Если не произвести лечение остеохондроза шейного отдела в домашних условиях, состояние человека усугубляется, происходит сужение расстояния между позвонками, затем разрастается костная ткань, причиняя сильную боль и дискомфорт. Существует несколько стадий шейного остеохондроза:
- Первая стадия характеризуется возникновением трещин в фиброзном кольце, возможно смещение ядра в сторону. Симптомами будут простреливающие и резкие боли, внезапные мышечные спазмы, у больного возможно расширение зрачков и онемение языка – это показатель начальной стадии ущемления нервов. Специалисты часто диагностируют дополнительно синдромы Райта и Наффцигера, характерными признаками которых являются онемение руки при поднятии, покалывание, защемление нервных окончаний в области ключицы. Болевые ощущения в области шеи, которые не проходят сами по себе и часто возникают при физических нагрузках, характерный хруст в местах поражения, беспричинная усталость, шум в ушах.
- Во время второй стадии просвет между позвонками сужается еще больше, это приводит к высыханию фиброзного кольца, разрыв капсулы сопровождается также воспалительным процессом. Без соответствующего лечения возникают остеофиты – разрастания костной ткани.
- Третья стадия характерна полным разрывом хрящевой ткани, возможно возникновение выпадающего ядра, что провоцирует образование грыжи межпозвонковых дисков. Симптомы, помогающие распознать заболевание на 3 этапе, – часто возникающая острая боль в области шейного отдела, частое онемение конечностей, человек не может управлять рукой или ногой, это сопровождается возникновением головокружения и головных болей, потерей сознания.
Читайте также:
Сколиоз 1 степени – лечение и диагностика.
Причины появления с образного сколиоза.
Врачи отмечают, что эффективное лечение шейного остеохондроза в домашних условиях требует комплексного подхода. Прежде всего, важно соблюдать режим физической активности: регулярные упражнения для шейного отдела помогут укрепить мышцы и улучшить гибкость. Специалисты рекомендуют выполнять простые растяжки и укрепляющие упражнения, избегая резких движений.
Кроме того, врачи подчеркивают значимость правильной организации рабочего места. Эргономичное кресло и стол, а также правильное положение монитора могут снизить нагрузку на шею. Важно также следить за осанкой и избегать длительного пребывания в одной позе.
Массаж и теплые компрессы могут облегчить болевые ощущения и улучшить кровообращение. Врачи советуют использовать специальные массажные устройства или обращаться к профессионалам. Не стоит забывать о важности отдыха и полноценного сна: удобная подушка и матрас помогут снизить напряжение в шейном отделе.
Наконец, при наличии выраженных симптомов или ухудшении состояния необходимо обратиться к врачу для получения профессиональной помощи и назначения индивидуального лечения.
Диагностика и лечение заболевания
При подозрении на шейный остеохондроз нельзя заниматься самолечением. Симптомы некоторых заболеваний очень похожи между собой, а самолечение может привести к ухудшению состояния и инвалидному креслу.
Болезнь всегда легче устранить на начальных этапах развития, когда она не набрала силы и мало повредила внутренние органы.
Упущение драгоценного времени грозит долгим лечением, которое состоит из приема медикаментозных средств, лечебной физкультуры и соблюдения режима дня.
При обнаружении симптомов заболевания необходимо обратиться к специалисту – невропатологу, он сможет провести диагностику, определить поражение нервных окончаний и назначить дополнительно рентгенографию, УЗИ сосудов, томографию. Диагноз ставится по данным МРТ и рентгенографии.
На начальных стадиях заболевания пациент может проводить лечение шейного остеохондроза в домашних условиях, посещая в определенное время специалиста и придерживаясь полностью его советов и назначений.
Медикаментозное лечение состоит из приема определенных препаратов, которые обязательно должен назначать доктор, в зависимости от стадии заболевания и общего состояния организма указывая и дозировку:
- НПВС, к ним относятся Диклофенак, Индометацин и Ибупрофен, прием длится до 2 недель;
- успокаивающие средства позволяют избежать полного истощения нервной системы, среди них настойка пустырника, валериана, Новопассит;
- при появлении отеков доктор назначает мочегонные средства, уменьшающие отеки воспаленного места, – Диакарб, Верошпирон;
- благодаря приему витаминов группы B нормализуются обменные процессы в пораженных тканях нервной системы, улучшается нервно-мышечная проводимость;
- миорелаксанты расслабляют мышцы, подверженные спазмам;
- прием препаратов-хондропротекторов для улучшения функционирования межпозвоночных дисков и хрящевых тканей;
- дополнительно специалист назначает использование мазей и кремов, они успокаивают боль, прогревают ткань и способствуют облегчению состояния человека.
При плохом самочувствии пациента в обязательном порядке необходим постельный режим. Благодаря правильному положению тела происходит расслабление позвонковых дисков, уменьшаются болевые ощущения. Постельный режим длится не более 2 дней, затем больному необходимо обязательно двигаться.
Советы для облегчения состояния человека
Доктора часто слышат вопрос о том, как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях. Если больной находится на острой стадии заболевания, ему рекомендуют выполнять легкую дыхательную гимнастику и несколько упражнений для снятия спазмов.
При улучшении самочувствия разрешается проводить комплексы упражнений в сидячем или стоячем положении под контролем опытного специалиста. Когда человек усвоил все необходимые правила и строго их придерживается, ему разрешают выполнение лечебной гимнастики в домашних условиях.
Она состоит из нескольких плавных поворотов и наклонов головы, а затем нагрузку постепенно увеличивают. Если внезапно возник спазм мышц, необходимо сделать легкий массаж, который не доставляет болевых ощущений и дискомфорта.
При хорошем самочувствии для профилактических целей специалисты рекомендуют посещать опытного массажиста 2 раза в год. Он способен не только правильно и быстро разогреть мышцы, но и качественно убрать небольшие отложения солей и разработать суставы и позвонки.
Читайте также:
После консультации с доктором разрешается применять петлю Глиссона, которая состоит из нескольких ремней, подвешенных на крючок. Они позволяют поддерживать голову и снять нагрузку с шеи. Рацион играет большую роль при лечении шейного остеохондроза. Специалисты советуют исключить из ежедневного употребления продукты, способные повысить тонус мышц и привести к их спазмированию, – кофе, чай, алкогольные и слабоалкогольные напитки, копченые изделия и специи. Пользу человеку, больному остеохондрозом, принесут:
- продукты с высоким содержанием клетчатки, фитохимических веществ и антиоксидантов, они не только улучшат общее состояние пациента, но и окажут положительный эффект на позвонки и хрящевые ткани: это свежие фрукты и овощи, бобовые в любом виде, зерновые;
- продукты с содержанием белков – молоко и его производные, орехи любого сорта, яйца, диетические и нежирные виды мяса и рыбы, говядина;
- продукты, имеющие ненасыщенные жирные кислоты, – жирные сорта морской рыбы, семена льна, слегка прожаренные и просушенные;
- продукты с высоким уровнем кальция в составе – кисломолочные продукты, минеральная вода.
Если человек не находится в стадии обострения, все равно лучше не рисковать и не спазмировать лишний раз пораженные ткани из-за употребления неправильной еды. Нужно выпивать достаточное количество простой негазированной воды, сбалансировать свой рацион, ежедневно выполнять упражнения из лечебной гимнастики, которые не только ослабляют и снимают напряжение с пораженных участков тела, но и действуют укрепляюще на организм пациента.
На работе нужно отдыхать через небольшие промежутки времени, проводить быстрый самомассаж, следить за правильной осанкой.
Многие люди, страдающие от шейного остеохондроза, делятся своими методами лечения в домашних условиях. Одним из самых популярных способов является выполнение специальных упражнений, направленных на укрепление мышц шеи и улучшение гибкости. Пользователи отмечают, что регулярная физическая активность помогает уменьшить болевые ощущения и улучшить общее состояние. Также часто упоминается использование компрессов и мазей с противовоспалительными свойствами, которые облегчают дискомфорт.
Не менее важным аспектом является правильная организация рабочего места и сна. Люди советуют выбирать ортопедические подушки и матрасы, чтобы поддерживать правильное положение шеи во время отдыха. Кроме того, многие рекомендуют проводить самомассаж или использовать массажные устройства для расслабления мышц. В целом, сочетание физических упражнений, правильной осанки и домашних процедур может значительно улучшить качество жизни и облегчить симптомы остеохондроза.
Опасность самолечения
Чтобы не подвергать себя большому риску, не нужно заниматься самолечением. Только опытный специалист может разобраться в заболевании, узнать стадию остеохондроза, принять меры по устранению болезни и назначить правильное и квалифицированное лечение. Некоторые болезни достаточно коварны и могут легко маскироваться под другие.
Осмотр с применением рентгена, УЗИ, магнитно-резонансной томографии помогут проверить строение позвонковых дисков, обнаружить проблемы и найти правильный вариант их устранения и облегчения состояния пациента. Если человек занимается самолечением, он может упустить начальную стадию заболевания и подвергать свой организм еще большему разрушению. Неконтролируемый прием медицинских препаратов повредит не только желудочно-кишечному тракту, но и печени, почкам, которые будут в усиленном режиме выводить токсины и очищать кровь.
После консультации с доктором дома самому можно употреблять отвары лечебных трав и растений, которые будут усиливать эффект от мазей и препаратов:
- Сельдерей: 1 ч. л. измельченного корня этого растения заливают 1 л теплой воды и ставят настаиваться на 8 часов, после процеживания принимают по 1 ч. л. 3 раза в день после еды. Семена сельдерея: 1 ст. л. заливают 0,5 л кипятка, настаивают в течение 2 часов и принимают по 1 ст. л. 3 раза в день перед едой.
- Свежие листья хрена или капусты, предварительно помятые, прикладывают к больным местам, обвязывают сверху теплым шарфом или платком и меняют по мере необходимости.
Рекомендации специалистов для профилактики остеохондроза
Наиболее распространенной ошибкой многих пациентов является стойкое убеждение в том, что заболевание пройдет само по себе.
Доктора утверждают, что подобное отношение к своему здоровью оказывает пагубное влияние на состояние человека и усугубляет течение шейного остеохондроза.
Курс лечения состоит не только из устранения болевых ощущений, дискомфорта и некоторых симптомов, но и из восстановления поврежденных позвоночных и шейных дисков, устранения передавливания артерий, ведущих к головному мозгу, и поддержания правильного самочувствия человека.
Процесс выздоровления довольно длительный и требует немало выдержки, усилий и помощи родных и близких, но результат позволит чувствовать себя свободным, не зависеть от медикаментов и наслаждаться жизнью.
Вопрос-ответ
Какие упражнения помогут при шейном остеохондрозе?
Для облегчения симптомов шейного остеохондроза полезны упражнения на растяжение и укрепление мышц шеи и плеч. Например, можно выполнять наклоны головы в стороны, повороты головы, а также легкие вращения плечами. Важно делать упражнения медленно и аккуратно, избегая резких движений.
Какую роль играет массаж в лечении шейного остеохондроза?
Массаж может значительно облегчить состояние при шейном остеохондрозе. Он помогает улучшить кровообращение, снять мышечное напряжение и уменьшить болевые ощущения. Рекомендуется проводить массаж курсами, сочетая его с другими методами лечения, такими как физическая терапия и упражнения.
Как правильно организовать рабочее место для предотвращения обострений?
Для предотвращения обострений шейного остеохондроза важно правильно организовать рабочее место. Рекомендуется использовать эргономичное кресло и стол, чтобы поддерживать правильную осанку. Экран компьютера должен находиться на уровне глаз, а клавиатура — на уровне локтей. Регулярные перерывы для разминки также помогут снизить нагрузку на шею.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте специальные упражнения для шеи. Упражнения, направленные на укрепление мышц шейного отдела и улучшение гибкости, помогут снизить напряжение и улучшить кровообращение. Начните с простых наклонов и поворотов головы, постепенно увеличивая интенсивность и продолжительность занятий.
СОВЕТ №2
Создайте комфортные условия для сна. Используйте ортопедическую подушку, которая поддерживает шею в правильном положении, и старайтесь спать на спине или боку, избегая положения на животе. Это поможет снизить нагрузку на шейный отдел позвоночника и уменьшить болевые ощущения.
СОВЕТ №3
Применяйте тепло и холод для облегчения симптомов. Теплые компрессы или грелки могут помочь расслабить напряженные мышцы, а холодные пакеты — уменьшить воспаление и отек. Чередуйте эти методы в зависимости от ваших ощущений и состояния.
СОВЕТ №4
Следите за осанкой и ergonomics в повседневной жизни. Обратите внимание на то, как вы сидите за столом, используете компьютер или телефон. Правильная осанка и использование удобной мебели помогут снизить нагрузку на шею и предотвратить ухудшение состояния.
-
Читайте также:
